Du behöver:
- Hockeyklubba (& handskar, frivilligt)
- Puck, stickhandling puck eller tennisboll
- 3 extra puckar, 3 koner, 3 vattenflaskor eller 3 andra föremål som kan agera kon
Om du använder puck så måste du ha ett underlägg som pucken kommer att glida på. En åldersbeständig plywood-skiva fungerar, eller så kan du investera i plast-is.
Hur fungerar övningen? – Textförklaring
Lägg ut de 3 konerna framför varandra, med ett mellanrum ungefär lika stort som bladet på din klubba. Dra pucken runt den första konen, sedan tillbaka till dig. Dra sedan pucken runt den andra konen, sedan tillbaka till dig. Dra pucken runt den tredje konen, sedan tillbaka till dig.
Repetera flera gånger. Glöm inte bort att göra samma övning med backhand sida också.
Hur fungerar övningen? – Video
Kommer snart…
Vad tränar övningen?
Övningen tränar på:
- Klubbteknik
- Få pucken genom tajta mellanrum
- Räckvidd med klubba, framåt.
Glöm inte bort att…
När du börjar bli bra på övningen, glöm inte bort att göra hela övningen medans du tittar framåt och/eller blundar. Det här är för att träna på att kunna göra samma sak ute på isen när du spelar hockey, utan att behöva stirra ner på pucken.