Du behöver:
- Hockeyklubba (& hanskar, frivilligt)
- Puck, stickhandling puck eller tennisboll
- 2 extra puckar, 2 koner, 2 vattenflaskor eller 2 andra föremål som kan agera kon
Om du använder puck så måste du ha ett underlägg som pucken kommer att glida på. En åldersbeständig plywood-skiva fungerar, eller så kan du investera i plast is.
Hur fungerar övningen? – Textförklaring
Ställ ut konerna framför varandra, framför dig. Dra pucken lite åt forehand sidan från den första konen, putta alltså pucken med backhand och ta emot den med forehand sida. Använd förehand sida för att dra pucken diagonalt till höger om den översta konen, putta pucken åt vänster med hjälp av backhand sida.
Dra pucken diagonalt neråt så att den hamnar till höger om den nedersta konen. Pucken ska nu ha rört sig i formen som en 8.
Repetera flera gånger. Glöm inte bort att göra samma övning med backhand sida också.
Hur fungerar övningen? – Video
Kommer snart…
Vad tränar övningen?
Övningen tränar på:
- Klubbteknik
- Få pucken runt ett tajt mellanrum
Glöm inte bort att…
När du börjar bli bra på övningen, glöm inte bort att göra hela övningen medans du tittar framåt och/eller blundar. Det här är för att träna på att kunna göra samma sak ute på isen, utan att behöva stirra ner på pucken.