Vad är en försvarare?

En försvarare inom hockey, även kallad back (eller defensemen, engelska) gör allt för att stoppa motståndarens anfallare (forwards) att göra mål. Så hur kan man som hockeyspelare göra för att bli en bättre försvarare?

En bra försvarare måste kunna stoppa den bästa offensiva spelaren i motståndarlaget. En effektiva försvarar är duktig på att åka skridskor, lika bra framåt som bakåt för att kunna komma ikapp motståndarens snabba anfallare. En försvarar förväntas inte leda försvaret, men en stark försvarare kan ta pucken från den defensiva planhalvan och föra den upp till offensiv zon och lägga pass till en öppen försvarare.

Hur försvarar man inom hockeyn?

Hur försvarar man egentligen mot en offensiv spelare som kommer mot dig?

Scenario

Du står i offensiv zon, vid blålinjen, motståndaren får pucken och du börjar åka tillbaka mot defensiv zon för att kunna stoppa motståndarens anfallare.

Titta inte på pucken

Det lättaste sättet att stoppa motståndaren med puck är att gå in på kropp, därför ska du inte kolla på pucken, du ska kolla på motståndarens bröstkorg för att kunna gå in på kropp i rätt tillfälle.

Om du kollar på pucken så kommer det nästan aldrig att gå som du vill, när anfallaren gör en fint så kommer han redan att vara förbi dig innan du vet var pucken tog vägen. Lättast är att kolla runt deras bröstkorg för att kunna gå in på kropp.

Du måste inte alltid köra över dem heller, ibland kan det vara mer effektiv att bara ställa sig i vägen där de hade tänk åka förbi. Då får någon annan från ditt lag åka och hämta pucken medans du hindrar motståndaren från att komma dit den vill (genom att stå i vägen).

Åk bakåt

Om du åker rakt emot en anfallare, så behöver han bara flytta pucken i sidan så kommer han att komma förbi dig. När motståndaren kommer mot dig, börja backa i ungefär samma hastighet som han åker emot dig.

Åk lite inåt mot mitten i planen, så att du tvingar motståndaren att åka jämsmed sargen, när han åker längs sargen kan du börja backa mot honom och gå in på kropp.

Träna klubbteknik – Bli en bättre spelare hemifrån

Vad är även viktigt för en back? Klubbteknik. Bara för att din huvuduppgift inte är anfall, så betyder det inte att du kan strunta i att träna klubbteknik.

De gångerna som du har pucken så är det extremt viktigt att du faktiskt kan hantera den. Du måste kunna komma förbi en anfallare som vill ha pucken av dig, du måste kunna lägga en fin passning och du måste såklart kunna lägga hårda skott med precision.

Hur tränar man på detta? Måste man vara ute på isen? Nej, det måste man inte. Man kan träna på klubbteknik hemma.

Här kan du läsa om hur man tränar klubbteknik hemma.